＜献立＞
◆麦ごはん　ハヤシライス
オムレツ　◆海藻サラダ
＜ひとくちメモ＞
みなさんは毎日朝ごはんを食べていますか？夜遅くまで起きていると朝すっきり起きられず食欲が出ません。早寝早起きをして朝ごはんをしっかり食べることは、１日元気に過ごすためにとても大切なことです。主食、主菜、副菜をそろえ、意識して食べましょう。

＜献立＞
ごはん　◆いかの更紗揚
◆八宝菜　なめこ汁　◆グレープフルーツ
＜ひとくちメモ＞
みなさんはお家でもみそ汁を飲んでいますか？みそ汁は和食にかかせない一品で、私たちの体に必要な栄養がたくさん入っています。ごはんとの相性は栄養的にも優れています。健康づくりのために、1日１杯みそ汁を飲むのが良いそうです。

＜献立＞
◆玄米入ごはん　◆ビビンバ　◆わかめスープ
ヨーグルト　ヤクルトジョア
＜ひとくちメモ＞
「にら」は、みどり色のものと、日光をあてずに育て黄色をした「黄にら」と種類があります。みどり色の濃い「にら」にはカロテンが多くあります。体を温めて血のめぐりをよくしたり、疲れたときに食べるスタミナ野菜として有名です。

＜献立＞
五目鶏飯　おろしハンバーグ
◆ゆばのすまし汁　小戸の梅干　ももゼリー
＜ひとくちメモ＞
今日の「小戸の梅干」は、たんくろ市場のみなさんが今年収穫した丸山産の「梅」を漬けて、「土用干し」してくれたものです。適度な塩分とクエン酸がとれるため、体の疲れやだるさを防ぎ、暑い日にぴったりの食べ物です。

＜献立＞
ごはん　◆いかカツフライ　◆おくらのおかか和え　
◆じゃが芋のみそ汁　ミニミルクプリン
＜ひとくちメモ＞
今日の「オクラ」は、丸山産と、白浜小学校の３年生が１学期から大切に栽培してきたものを合わせて取り入れました。暑い中を一生懸命収穫もしました。愛情を込めて育ててくれた「オクラ」をしっかり味わって食べましょう。

＜献立＞
ごはん　◆棒餃子　◆豚肉と野菜のみそ炒め
たまごスープ　ぶどう（千倉産）
＜ひとくちメモ＞
今日の「ぶどう」は千倉ぶどう園でとれたものです。ぶどうの甘みは、疲れた体を元気にしてくれます。「巨峰」「マスカット」など混ざっていますが色々な味を楽しんでください。

＜献立＞
ごはん　◆さんまの一夜干し
納豆和え　◆豚汁　◆冷凍みかん
＜ひとくちメモ＞
秋が旬の「さんま」や「さば」「いわし」「かつお」は青魚と呼ばれています。白身の魚より脂が多く、焼いたり煮たりしておいしくいただけます。また、鉄分が多いので、運動をする人や成長期のみなさんにぜひ食べて欲しいお魚です。

＜献立＞
◆麦ごはん　ポークカレー
◆ツナと若布のサラダ　◆福神漬　◆梨（丸山産）

＜ひとくちメモ＞
夏休みが終わり、今日から９月の給食が始まります。まだまだ暑い日が続くので、こまめに水分をとり、体調を整えましょう。今日は丸山産の「菊水」という種類の「梨」を取り入れました。水分や食物繊維が多く、疲れた体を元気にしてくれます。

＜献立＞
◆玄米入ごはん　◆ビビンバ
春雨スープ　ももゼリー
＜ひとくちメモ＞
１学期が終わり夏休みに入ります。休み中も十分な睡眠と3回の食事をしっかりとり、甘い飲み物やお菓子を食べすぎないようにしましょう。また、運動やお手伝いをするなど、体を動かすようにして、夏休みを楽しく元気にすごしましょう。

＜献立＞
ひじきごはん　◆かつおフライ
◆小松菜のみそ汁　小戸の梅干　◆冷凍みかん
＜ひとくちメモ＞
「梅干」は奈良時代に中国から漢方薬として伝わりました。「梅干」の酸っぱさの正体はクエン酸です。疲れを取り除いたり、カルシウムの吸収がよくなり、お弁当の抗菌作用にもなります。これから暑くなる時期には、熱中症予防にもなります。