＜献立＞
ごはん　◆いかの照焼き
◆すき焼き風煮　かき玉汁
ミニミルクプリン

＜ひとくちメモ＞
「白菜」はたくさんの葉を重ねてできています。この葉のすき間に空気の層を作ることで冬の寒さから身を守っています。９５％が水分でできていますが、ビタミンCがレタスの約４倍あるそうです。お腹の調子を整える食物繊維もあり、冬が旬の野菜です。

＜献立＞
◆麦ごはん　ハヤシライス
◆ほうれん草ソテー　◆りんご
＜ひとくちメモ＞
中学３年生はいよいよ高校の入学試験が始まります。受験に勝つには、まず体の調子を整えることです。体の具合が悪くては全力を出すことができません。バランスのよい食事をしっかりとり、体をよく休ませることも大切です。

＜献立＞
ごはん　◆さんまの生姜煮
◆肉じゃが　◆葉大根のみそ汁
＜ひとくちメモ＞
寒くなってくると残りがちなのが「牛乳」です。冬は冷たくて飲みにくいですが、健康な体づくりに大切な栄養を考えて毎日出しています。体調が悪い時や体に合わない人は無理をしなくてよいですが、それ以外の人はなるべく飲むようにしましょう。

＜献立＞
ごはん　◆鶏肉の香味焼き
◆納豆和え　◆さつま汁　マスカットゼリー

＜ひとくちメモ＞
冬は日の出が遅くとても寒いですね。朝なかなか起きられず朝ごはんを食べずに登園・登校していませんか？朝ごはんを食べると頭と体が目覚め、体温が上がり温かくなります。ごはんなどの主食だけではなく、おかずも必ず食べましょう。

＜献立＞
ごはん　◆ぶりの照り焼き
◆れんこんのきんぴら
◆白玉雑煮　桃ヨーグルト
＜ひとくちメモ＞
今日から3学期の給食がはじまります。今年1年みなさんが健康で楽しく過ごせますよう、おいしいごはん給食作りに給食センターの職員みんなでがんばります。今日は出世魚の「ぶり」や先を見通す意味で縁起がよいとされる「れんこん」を取り入れました。

＜献立＞
ごはん　◆鶏肉のトマトソースがけ
◆シャキシャキサラダ
コーンポタージュ　サンタさんデザート
＜ひとくちメモ＞
冬休みは楽しい行事などがたくさんありますね。休み中も規則正しい生活習慣で過ごしましょう。おやつや甘いものを食べる時は量を決めて食べ過ぎないようにしましょう。また、外で遊んだりお手伝いをして、すすんで体を動かすようにしましょう。

＜献立＞
ごはん　◆さんまの蒲焼
◆切干とはすの炒め煮　◆葉大根のみそ汁
＜ひとくちメモ＞
冬の間使用している「れんこん」は丸山の大井でとれたものです。生産者さんが、みなさんにおいしく食べて欲しい、との思いをこめて、とても新鮮なものを納めてくれています。味は甘みがあり食感も良いです。感謝の気持ちでいただきましょう。

＜献立＞
◆玄米入ごはん　◆タコライス
◆根菜スープ　◆ビーンズカル
＜ひとくちメモ＞
毎月の献立に三芳産の「発芽玄米」を取り入れています。白米の約８倍も食物繊維があり、腸内環境や便通を良くし、生活習慣病の予防にもなります。ギャバという成分は、白米の１０倍もあり、ストレスを軽減する働きがあるそうです。　　

＜献立＞
ごはん　アンサンブルエッグ
◆海藻サラダ　◆和風カミカミシチュー
＜ひとくちメモ＞
日本人は食事にかける時間が短いと言われています。ゆっくりよくかんで食べることで食事の味がよくわかり、だ液がでて消化がよくなります。虫歯や食べ過ぎも防ぎ、体によいことがたくさんあります。ひとくち20回以上を目標によくかんで食べましょう。

＜献立＞
ごはん　◆さばの柚庵漬
◆野菜の旨煮　◆冬至里の香汁　◆みかん
＜ひとくちメモ＞
冬至の日はゆず湯に入り体を温め「かぼちゃ」を食べると病気にならないといわれています。また昔の人は、運が良くなるように「ん」のつく食べ物を食べていたそうです。今日の給食で「ん」のつく食べ物がいくつあるか数えてみましょう。（答え８個）